婴儿盐很疼,为你盘点藏在食物里的盐,珍惜父母一定要读的

时间:   2020-11-01 06:00:26

我们都知道,孩子不能多吃盐,特别是0-1岁的孩子,那就是一点盐也不能吃。但是有些盐藏在食物里,包妈可能根本就没有想到它。通常,大方子给孩子吃的食物,但不知道有很多盐藏在里面。

首先,让我们找出为什么孩子们不能吃更多的盐。

让我们看看盐的主要成分。盐的主要成分是氯化钠,氯化钠主要由肾脏代谢,婴儿的肾脏发育也不完美。如果过早摄入盐或摄入过量的盐,可能会导致儿童水和盐代谢紊乱。甚至儿童的器官功能也会受到一定的影响。

一般来说,孩子一岁后,可以考虑在补充食物中加入一定量的盐,但要小心不要吃太多,为了安全起见,很多父母在孩子很老的时候不给他们盐,其实这种做法是不可取的,孩子吃盐太晚,不利于水和盐代谢的平衡。

不同年龄的婴儿每天可食用的盐总量:

11岁以下的婴儿:不含盐。

21岁至2岁的婴儿每日盐摄入量不得超过1克。

32岁至3岁的婴儿:每日盐摄入量不得超过2克。

44至5岁的婴儿:每日盐摄入量不得超过3克。

1.影响增长和发展

过量摄入盐会使血液中的钠浓度越来越高,血液中钠浓度的增加会影响儿童对钙的吸收,从而影响儿童的生长。

2.影响智力的发展

过量摄入盐也会影响儿童对锌的吸收,会导致儿童缺锌,严重可能影响儿童智力发育,还会导致儿童免疫力下降,容易导致其他疾病。

3.养成不良饮食习惯

没有盐的辅食可能吃不多,偶尔吃咸的辅食,孩子可能喜欢这种味道的食物,不再吃淡辅食,随着时间的推移,孩子会变成挑剔的食物,部分的食物。

4.增加肾脏负担

婴幼儿的肾功能尚未完全发育,不能在体内完全代谢过多的钠盐。如果给予过多的盐,会增加肾脏的负担,影响肾脏的健康发育。盐在体内滞留,还会引起水肿、高血压等问题。

1.婴儿营养小吃:海藻、肉松

相信很多宝贝妈妈会在孩子很小的时候就给孩子吃有营养的小吃,比如海藻和肉松,但是这种小吃的含盐量是不容忽视的,所以在给孩子吃这些营养小吃的时候,也应该遵循定量的原则,不应该马上给孩子太多。

2.面包、蛋糕

面包,蛋糕,这些甜点也含有盐?是的,虽然它们是甜的,但它们都含有盐。如果你有一个在家烤过的母亲,她应该明白在制作面包和蛋糕等食物时需要盐。所以面包和蛋糕之类的甜点也属于隐秘的盐食品。

3.花生酱、番茄酱和其他调味品

这些酸、甜、蜡质的调味品含有盐,例如,我们经常吃的番茄酱中有50%以上都含有盐。所以不要对节目的味道感到困惑,也不要让你的孩子吃更多的这些调味品。


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