中医学冬季保健知识与精神

时间:   2021-01-09 02:15:36

一、冬季的精神健康。要以宁静为基础,保持活力。在冬天,我们要停止对各种不良情绪的滋扰和刺激,使心情始终保持平静和安宁,遇到事情时,要把东西放在手边,保守秘密,让心灵平静舒适,让我们的世界充满乐观和快乐的情绪。

2.心理调适。由于气候变化不确定,冷暖交替,会对人的生理和心理产生一定的影响。因此,我们必须注意心理调适,正确把握自己,学会自我解脱,自我放松。你可以采取与伴侣交流的形式,更多地参与户外活动和体裁活动来进行自我调节。


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