便秘的危害不容小觑吃什么可以治疗便秘

时间:   2018-05-17 16:01:07

原标题:便秘的危害不容小觑 吃什么可以治疗便秘

  便秘是很多人都比较头疼的问题,折磨着身体,而且还是一件很尴尬的事情。便秘不是什么大病,但是会对身体造成很多危害。吃什么可治疗便秘呢?

  便秘的危害

  1、影响到“面子”问题

  便秘会加重肝脏的负担,肝脏负担加重就意味着我们体内的毒素不能及时排到体外,会积聚在身体里,这样会导致身体内分泌功能失常,进而导致代谢异常,表现在身体上就是脸色异常,会出现青春痘、皮肤变黑等状况。

  2、影响大脑功能

  便秘就意味着身体的代谢产物排不出体外,会积聚在消化掉里,细胞代谢产生的代谢产物对身体是有害的,这些有害物质会在身体中扩散,如果扩散到了中枢神经系统,会对大脑功能造成干扰,表现出来就是记忆力减退、注意力不集中等。

  3、诱发心、脑血管疾病

  便秘本身不是什么大病,不会有致命的危险。但是如果年纪比较大的人有便秘的情况,同时他还患有心脑血管疾病,那便秘就成了一件危险的事情。我们知道,便秘的人在排便时会很困难,要用力,血压就会升高,会诱发心绞痛、中风等不好的情况,因为便秘导致心绞痛、中风等的情况已经发生过了。

  吃什么可以治疗便秘

  1、芝麻

  如果有便秘的情况可以吃黑芝麻,黑芝麻可以有效缓解便秘的情况。因为黑芝麻有润肠通便的效果,所以便秘的人可以多吃。具体怎么吃呢?我们先把黑芝麻炒熟,然后和东桑叶一起研磨成粉末,然后再加一点蜂蜜,做成丸子,每天吃12~15克,不过要坚持一段时间。

  2、熟香蕉

  香蕉治疗便秘有不错的效果,因为香蕉富含膳食纤维,能够润肠通便。不过吃香蕉来治疗便秘一定要吃熟透的香蕉,不能吃生香蕉,否则事与愿违。

  3、苹果

  苹果富含果胶,果胶是一种水溶性纤维素。果胶能够保护对肠胃有益的细菌,肠胃好了,便秘自然也就解决了。而且,苹果中含有的纤维可以让硬的便便变软,这样就很容易从体内排出来了。


(责编:赵怡、张喜艳)

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